Gıda takviyesi ne zaman yapmamız gerek?

Özellikle sebze, meyve v.s gibi gıdalar yeteri kadar tüketilmemekle birlikte bu yüzden vücut içerisinde bazı vitamin ve mineraller eksik kalmaktadır. Bu yüzden bu eksiklikleri tamamlamak için gıda takviyesi denilen şeyler kullanılabilmektedir.

Pekii bu gıda takviyelerin olumlu ya da olumsuz yanları nelerdir? Öncelikle gıda takiyeleri günlük yaşamda alınamayan ya da vücutta eksik olan vitaminler için çıkarılmıştır. Peki bu neyden kaynaklanıyor? Vitamin ve mineral eksiklikleri genel olarak yeterince iyi beslenmemekten kaynaklanır. Fast food yiyeceklere olan düşkünlük, meyve sebze gibi yararlı besinlerin tüketilmemesi, fazla sigara tüketilmesi gibi etkenler bunlar arasında sayılabilmektedir.

Ülkemizde de gıda takviyeleri son zamanlar fazla reğabet görmeye başlamış ve bununla birlikte bilinçsiz bir tüketim ortaya çıkmıştır. Örneğin önerilen dozun dışına çıkılması kişide daha çok sağlıklı olur düşüncesi oluştursa bile işin aslı bu değildir. Bir şeyin fazla tüketilmesi vücuda zararlı olabiliyor. Bu yüzden önerilen dozlarda kullanılmalıdır. Mesala hamile bayanlar kesinlikle doktorun önerdiği vitamin dışında hiç bir şey kullanmamalıdır kafasına göre. Bu hem kendi sağlığı açısından hem de rahim deki çocuk için zararlı olabilir.

Örnek verecek olursak son zamanlar da popüler olan bir vitamin var. İsmi de lipo magnet. İçeriğinde C vitamini, mate çayı ve yeşil çay gibi etkenler vardır. Bir internet sitesinde görmüştümlipo magnet adlı ürünü. Genel olarak yorumlarına baktığımız zaman gayet müşteriyle ilgili bilgiler vermeye çalışmıştır. Dikkatimi çeken ise yorumlarda birinin hamileyim kullanabilir miyim diye sorması. Satıcıda hamilelere önermiyoruz dediği halde neden diye soruyor. Satıcı da ısrarla doktora danışılması gerektiğini belirtiyor. Burada dikkatimi çeken mesele adam para kazanacak fakat ısrarla olması gerekeni yapıp satmıyor. Ama hanım efendi hamile olduğu halde almak için kapı aralıyor. Arkadaşlar yapmayın bunu lütfen. Lipo magnet olsun ya da başka bir takviye olsun. Önerileri dinleyin. Özellikle kutu üzerinde yazan tavsiyelere uyun. Yoksa ister istemez kötü sonuçlara yol açabilir.

Ne yapıyor muşuz öncelikle düzenli besleniyoruz. Sonra muhakkak hekime danışarak bu tür ürünleri almamız gerekir. Yok bu iş çocuk oyuncağı değil sağlık meselesi dikkat etmemiz gerekiyor. İşin kısacası bu tür ürünler bilinçli kullanıldığı zaman yarar da sağlayabilir. Bilinçsiz kullanıldığı zaman ise zehir olabiliyor.